私たちに備わっている心や体に外的などの変化があっても常に安定状態に保とうとする力を自律神経・ホルモン・免疫がお互いをサポートしながら保っているとお伝えし、前回は自律神経について簡単に書きました。 今回は免疫について簡単に書いていきます。 免疫は、体を病気から守る働きをしてくれています。 空気中にはたくさんのウイルス・最近カビなどが浮遊しています。それらは常に体の中に侵入してきています。しかし、簡単には病気になりません。それは、免疫がやっつけてくれているからです。 また、感染症にかかったほとんどの人はその感染症にかからなくなります。 これも免疫が働いているからです。 免疫には頭が上がらないですね（微笑） 免疫力が低下してしまうと、ウイルスや細菌が体内で活発になり、風邪をひきやすくなったり、がん細胞が増殖しやすくなったりしてしまいます。 風邪をひくと熱が出ます。これは、ウイルスや細菌などが熱に弱いので体温を上げて対抗しているからです。 発熱するとすぐ解熱剤を飲みたくなりますが、せっかく免疫が体温を上げてウイルスや菌に対抗していますので、少し様子を見てあげましょう（微笑） ほとんどのウイルスに対応する薬はありません。 ウイルスを攻撃し、病気を治すのは、その人の持っている免疫力です。 免疫力を下げないように心掛けましょう（微笑）

私たちには、心や体に外的などの変化があっても常に安定状態に保とうとする力が備わっています。 自律神経・ホルモン・免疫がお互いをサポートをしながら常に安定した状態を保っています。 その中で今回は自律神経について簡単に書いていきます。 自律神経とは、自分の意志とは関係なく無意識のうちに働いている神経のことです。 自律神経は、心臓の動き・血圧・食べ物の消化・体温の調節・ホルモンの分泌など、生きてくうえで欠かせない働きをしています。 自律神経には交感神経と副交感神経があります。この2つの神経は相反する働きをしていて、車のアクセルとブレーキのような関係です。 交感神経は昼間に体を活動する神経で、緊張・興奮の神経で、アクセル的な働きをします。 一方の副交感ｌ神経は夜に心身を休息させるリラックスの神経でブレーキ的な働きをしています。 交感神経と副交感神経はお互いのバランスが取れて体が安定します。 逆にバランスが崩れると身体に支障をきたします。 下記のような時などは交感神経が働いている時です。 ・血圧が上がる・心拍数が上がる。・呼吸の回数が増える。・集中力が高まる。・体を動かしやすい このように交感神経が働くと身体は活発になりますが、胃腸の働きだけは抑制されます。 胃腸の働きが活発になるのは副交感神経が働いている時です。 食事をすると気持ちが和らいだり、眠くなったりするのはそのためです。 ゆっくりと食事を食べることは胃腸にもいいことですね（微笑）  自律神経を正しく働かせることは生きていくうえでとても重要なことです。 現代社会は交感神経を働かせる場面が多いですが、副交感神経も働いてもらうように体内時計を整えていくことが大切ですね(微笑)