日中の忙しい時間が終わり、夜はゆっくり過ごし、翌日に備えて質の良い睡眠を取りたいですね。 今回は寝つきが良い入浴のタイミングをご紹介したいと思います。 夕食後、1時間以上経過してから、寝る1時間くらい前までにお風呂から上がるのが効果的です。 理想的な一例として、19時くらいに夕食を食べて、20時半くらいに入浴して22時くらいに寝る いう生活のリズムです。 中々このようにはいかない方も多いですね（微笑） 　効果的な入浴についてですが、長風呂や熱すぎるお湯はかえって質のいい睡眠を妨げる原因に なります。38℃ ～ 40℃のお湯にゆっくりつかってください。 リラックス効果が高まって、質のいい睡眠を促します。 　ぜひ試してみてくださいね（微笑）

いつもありがとうございます♪ 定期的に通ってくださっていたA様、諸事情で2ヶ月余りお休みされておりましたが、久しぶりにお越しくださいました😊 お休みの間に首、腰などの不調があり、お辛そうでした🥺 施術後は痛かったところがなくなったと喜んでおられました☺️ 辛かったお体が楽になった笑顔を見るとこの仕事をしてよかったといつも思います😄 施術後、バニラとコロンを可愛がって頂きながら、 「ここは私のパワースポットなんです！」 と仰って頂きました‼️ このお店をオープンする際に、お客様の体と心が元氣になる空間を作りたいと思っておりましたので、とても嬉しく思います（微笑） これからも多くの方にそのような空間に感じて頂けるよう、バニラとコロン含め、スタッフみんなで頑張ってまいります！ A様,ご来店頂き、ありがとうございました😊 感謝致します☺️

お盆休みの期間に入り、高速道路、新幹線、飛行機など が帰省客で混雑しているニュースを目にします。 お墓参りをしながらゆっくり地元で過ごす方も多いかと思います。（微笑） こまいぬ整体サロンはお盆中でもご予約を頂いた場合はお受けさせていただいておりますので お盆休みは特に決めておりません。（微笑） 本日（8/13)は、お盆の入りですが、定休日だったため、朝からお盆の準備で大忙しでした。（微笑） 年に一度だけご先祖様が帰って来られる日ですので、気持ちよく過ごしていただきたいので掃除、床の雑巾がけ、トイレ掃除、家の中の片づけなどを行っていい汗をかいておりました。（微笑） 夕方からは家族みんなでで迎え火を焚いてご先祖様をお迎えしました。 毎年のことですが、これをやらないと落ち着きません（微笑） 子供たち、またその子供たちにもこの行事がつながってほしいと願っています。 私の帰る場所がなくなってしまいますので(笑)