「リラックスしていますか?」
c現代社会はストレス社会ともいわれ、様々なストレスを受けながら、みなさん日々頑張って
おられますが、寝ても疲れが抜けない方という方も多いのではないでしょうか。
質の良い睡眠を行うには、リラックスした状態で就寝することが大切です(微笑)
人間の体内には副交感神経というリラックスの神経があり、夜や休息、食後などに働く神経です。
副交感神経の働きは主に、
・血流が良くなる
・血圧の下降
・心拍数がゆっくり
・筋肉が緩む
・胃・腸の働きの促進
があります。
この神経は生きていくためにとても大事なものです。
副交感神経をじゅうぶん働かせて健康な日々を過ごしましょう(微笑)