相模原市南区でからだと心が元氣になる整体

相模原市南区でからだと心が元氣になる整体|こまいぬ整体サロン

平日10:00~19:00 土曜・祝日10:00~17:00

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080-7337-3210

相模原市南区東林間2-15-7

小田急相模原駅より徒歩8分

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お知らせ

快眠を促す入浴とは?

日中の忙しい時間が終わり、夜はゆっくり過ごし、翌日に備えて質の良い睡眠を取りたいですね。

今回は寝つきが良い入浴のタイミングをご紹介したいと思います。

夕食後、1時間以上経過してから、寝る1時間くらい前までにお風呂から上がるのが効果的です。

理想的な一例として、19時くらいに夕食を食べて、20時半くらいに入浴して22時くらいに寝る

いう生活のリズムです。

中々このようにはいかない方も多いですね(微笑)

 効果的な入浴についてですが、長風呂や熱すぎるお湯はかえって質のいい睡眠を妨げる原因に

なります。38℃ ~ 40℃のお湯にゆっくりつかってください。

リラックス効果が高まって、質のいい睡眠を促します。

 ぜひ試してみてくださいね(微笑)

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所在地 :
〒252-0311
神奈川県相模原市南区東林間2-15-7 グリーンフォート101
電話番号 :
080-7337-3210
営業時間 :
平日10:00~19:00 土曜・祝日10:00~17:00
最寄駅 :
小田急相模原駅より徒歩8分(駐車場あり)
定休日 :
日曜日

駐車場のご案内

所在地 :
〒252-0311
神奈川県相模原市南区東林間3-15-7
クリエイト相模原東林間店隣
「駐車番号21」

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